Adventskalender: „Achtsam und entspannt durch den Advent: 24 Tage Selbstfürsorge für DICH“
Erlebe eine entspannte Adventszeit voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!
Die Wochen vor Weihnachten sind für viele von uns hektisch: Beruf, Familie und Feiertagsvorbereitungen verlangen Energie und Aufmerksamkeit. Diese Zeit ist häufig geprägt von Stress, Hektik und dem Gefühl, allen Erwartungen gerecht werden zu müssen. Doch wie wäre es, die Vorweihnachtszeit dieses Jahr bewusst ruhiger und achtsamer zu gestalten?
Mit meinem E-Mail-Adventskalender „Achtsam und entspannt durch den Advent: 24 Tage Selbstfürsorge für DICH“ erwarten dich tägliche Impulse und einfache Übungen, die dir helfen, inmitten der Vorweihnachtszeit immer wieder kleine Pausen einzulegen, um zu innerer Ruhe und Entspannung zurückzufinden.
24 Tage. 24 E-Mails. Dein täglicher Selbstfürsorge-Moment.
Ab dem 1. Dezember erhältst du 24 Tage lang jeden Morgen eine E-Mail mit einer kurzen, inspirierenden Achtsamkeitsübung oder einem praktischen Selbstfürsorge-Tipp, der sich ganz leicht in deinen Tag integrieren lässt: von Atemübungen über kleine Bewegungs-einheiten bis hin zu Ritualen der Dankbarkeit. Finde jeden Tag Momente der Gelassenheit und neuen Kraft.
Dieser Kalender schenkt dir Momente der Gelassenheit, Zeit und Achtsamkeit für dich selbst. Stell dir vor, wie du stressigen Tagen mit kleinen, kraftvollen Übungen gelassen begegnest und die Weihnachtszeit achtsamer und entspannter erlebst.
Für wen ist dieser Adventskalender?
- Für alle, die sich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sehnen.
- Für dich, wenn du die Vorweihnachtszeit bewusst genießen und achtsamer erleben möchtest.
- Für Berufstätige und Familienmenschen, die unter der Hektik des Alltags mehr Zeit für sich brauchen.
- Für Menschen, die ihre Selbstfürsorge stärken wollen, ohne viel Zeit investieren zu müssen.
Was erwartet dich im Adventskalender?
- Tägliche E-Mails mit kurzen, alltagstauglichen Übungen: Diese sind leicht in deinen Alltag integrierbar.
- Achtsamkeitsübungen: Einfach umsetzbare Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
- Praktische Selbstfürsorge-Tipps: Ideen für kleine Freuden und Pausen im Alltag.
- Atemübungen und Mini-Meditationen: für sofortige Entspannung und Wohlbefinden.
- Inspirationen für ein achtsames Weihnachten: Strategien, um die Feiertage entspannt und gelassen anzugehen.
- Einfache Reflexionen: Impulse zur Dankbarkeit und zur persönlichen Jahresrückschau.
Hallo, ich bin Antje Klees!
Trainerin für Stressmanagement, Achtsamkeit und Kommunikation.
Menschen, die träumen und achtsam leben, sind glücklich, gesund und erfolgreich.
Deshalb unterstütze ich Berufstätige und Familienmenschen, den Druck aus ihrem Arbeitsalltag herauszunehmen, um gesund zu bleiben und Energie zu haben für die Dinge, die wirklich wichtig sind.
Auch ich laufe angesichts nie enden wollender To-Do-Listen hin und wieder Gefahr, mich selbst zu vergessen. Wir jonglieren Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen und versuchen dabei, nicht unterzugehen. Doch der Schlüssel zu mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit liegt in kleinen, aber mächtigen Veränderungen in deinem Alltag.
Durch die Integration einfacher, gesunder Gewohnheiten in meinem täglichen Rhythmus konnte ich kleine Wunder bewirken. Kleiner Aufwand – große Wirkung. Kleine, gesunde Gewohnheiten helfen auch dir dabei, dich gut zu fühlen und zufrieden mit dir zu sein.
Wie funktioniert’s?
- 1. Eintragen und anmelden: Melde dich für 0 € an und freue dich auf 24 E-Mails, die deine Adventszeit bereichern.
- 2. Tägliche Inspirationen: Jeden Tag erwartet dich ein kurzer Impuls, der dir hilft, Stress abzubauen und achtsame Momente zu genießen.
- 3. Mehr Gelassenheit im Alltag erleben: Die Übungen lassen sich leicht umsetzen und stärken deine innere Ruhe – ideal für Beruf und Familie.
Melde dich JETZT an und lass dich ab 1. Dezember täglich inspirieren!
Nutze den Dezember, um dir und deinem Wohlbefinden Raum zu schenken. Melde dich heute noch an und entdecke ab dem 1. Dezember jeden Tag eine neue Möglichkeit, achtsam und entspannt durch die Adventszeit zu gehen.
Feedback von Teilnehmer*innen in der vergangenen Adventszeit
„Dank des Adventskalenders hatte ich endlich einen Anlass, auch in der stressigen Vorweihnachtszeit einmal auf die Bremse zu treten und mir selbst etwas Gutes zu tun.“ – Anna, 43
„Einfach genial – jeden Tag ein kleiner Impuls, der mich daran erinnert, auch an mich zu denken. Die E-Mails lassen sich perfekt in den Tagesablauf einbauen.“ – Michael, 51
„Die täglichen Impulse waren eine wahre Oase im Advent! Ich hätte nicht gedacht, wie viel Gelassenheit mir diese kleinen Selbstfürsorge-Momente schenken könnten.“ – Sarah, 37
„Besonders gefallen hat mir, dass ich die Impulse jederzeit und überall nutzen konnte. Eine wundervolle Unterstützung für meine persönliche Selbstfürsorge.“ – Robert, 48
„Jeder Impuls war wie ein kleiner Anker. Es hat so gutgetan, in all dem Weihnachtstrubel einmal an sich selbst zu denken und durchzuatmen.“ – Thomas, 58
