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Hier findest du meine Blogbeiträge. Falls du ein Thema vermisst, schreib mir einfach.
Nein-Sagen ohne schlechtes Gewissen 7 Gründe für ein ehrliches Nein
Ich habe vor Kurzem einen Workshop zum Thema Nein-Sagen durchgeführt. Meine Teilnehmer wollten praktische Tipps zum Nein-Sagen für ihren Alltag kennenlernen. Jeder konnte von zahlreichen Situationen berichten, in denen er/sie zum wiederholten Male eine zusätzliche Aufgabe übernommen hat und gefühlt nur für die Belange der anderen da war. Sie wünschten sich mehr Zeit für ihre eigenen Vorhaben und Ziele.
Es gibt so viele Situationen, in denen wir gern Nein sagen möchten. Vielen Menschen fällt es jedoch unglaublich schwer, das Wort mit den vier Buchstaben ohne Angst, Schuldgefühle oder einem schlechten Gewissen auszusprechen. Gehörst du dazu?
Wann hast DU das letzte Mal bewusst und ehrlich Nein gesagt?
Eine Übung kam bei meinen Teilnehmern besonders gut an und hat für viele Aha-Momente gesorgt. In dieser Übung lernten sie sieben verschiedene Gründe kennen, warum Nein-Sagen so wichtig ist. Diese Gründe für ein leichteres Nein möchte ich gern mit dir in diesem Artikel teilen, damit auch DU in Zukunft ehrlich für dich einstehst.
Wie du Mitschriften in deinen Vorlesungen clever anfertigen kannst
Der Hochschulalltag ist für jeden Studierenden eine Herausforderung und kann schnell überfordernd sein. Zahlreiche unterschiedliche Vorlesungen und Seminare müssen besucht werden. Dabei den Überblick zu behalten, effektiv mitzuschreiben und sich mit seinen Notizen erfolgreich auf seine Prüfungen vorzubereiten, ist keine leichte Aufgabe.
Dieser Artikel vermittelt dir fünf verschiedene Methoden, um in Vorlesungen und Seminaren wichtige Informationen systematisch und effizient festzuhalten, damit du deine Mitschriften wirksam aufbereiten und dich optimal auf deine anstehende Klausuren vorbereiten kannst.
16 Anzeichen dafür, dich deiner Prüfungs- und Auftrittsangst zu stellen
In Prüfungssituationen ruhig und gelassen zu bleiben, das eigene Potenzial vollständig auszuschöpfen und bessere Noten zu erreichen, das wünschen sich viele Schüler und Studenten. Doch viele von euch bleiben aus lauter Sorge und Angst schon lange vor der Prüfung oder während der Klausur bzw. des Auftritts weit unter ihren Möglichkeiten. Prüfungsstress beeinträchtigt bereits die Vorbereitung auf deine Prüfung und wirkt sich in der Prüfung negativ auf deine Konzentration aus. Dein Körper ist in Alarmbereitschaft. Dein Gehirn geht dabei für einen Moment offline. Der gefürchtete Blackout liegt nah.
Doch wann solltest du dich aktiv deiner Prüfungsangst stellen? In diesem Artikel lernst du 16 Anzeichen dafür kennen, endlich mithilfe eines Prüfungs- und Auftrittscoachings das Beste aus dir herauszuholen.
Wie du deine Prüfungs- und Auftrittsangst verlierst: durch ein Prüfungs- und Auftrittscoaching
Prüfungs- und Auftrittssituationen gibt es in jedem Bereich unseres Alltags: in der Schule, in der Ausbildung, im Studium, in Unternehmen, in Fort- und Weiterbildungen, in der Fahrschule, im Verein usw. Diese Situationen begegnen uns als Klassenarbeiten, Tests, Klausuren, mündliche Mitarbeit im Unterricht, schriftlichen oder mündlichen Prüfungen, Vorträge und Referate, Leistungstests, Vorspielen, Reden, Einstellungstests, Präsentationen oder Abschlussarbeiten.
Spürst du jedoch Ängste, Motivationsprobleme, Blockaden, eine plötzliche Leere im Kopf oder sogar Panikattacken? Fällt dir das Lernen schwer oder du weißt erst gar nicht, womit du beginnen sollst? Dann werde aktiv und stell dich deiner Prüfungs- oder Auftrittsangst! Wie? Mit einem Prüfungs- und Auftrittscoaching! Was du dir unter Prüfungscoaching vorstellen kannst und wie es abläuft, erfährst du in diesem Artikel. Weiterlesen
Gelassen und achtsam durch den Jahresendspurt, die Advents- und Weihnachtszeit
Der Jahresendspurt ist oft eine Zeit voller Herausforderungen: Projekte wollen abgeschlossen, Geschenke müssen gekauft und Festtagsvorbereitungen getroffen werden. Dazu kommen Erwartungen – die eigenen und die der anderen – sowie die scheinbar endlose To-do-Liste. Kein Wunder, dass sich viele in dieser Zeit gestresst und ausgelaugt fühlen. Doch gerade in der Advents- und Weihnachtszeit lohnt es sich, innezuhalten, achtsam zu sein und bewusste Momente der Gelassenheit zu schaffen.
In diesem Blogartikel teile ich Tipps und Inspirationen, wie du trotz der Anforderungen des Alltags einen achtsamen und entspannten Umgang mit dieser besonderen Zeit des Jahres finden kannst. Lerne, Prioritäten zu setzen, Raum für dich selbst zu schaffen und die kleinen, wertvollen Augenblicke bewusst zu genießen – damit die Adventszeit nicht nur hektisch, sondern auch besinnlich wird.
