Stressmanagement für Lehrkräfte
Gönnen Sie sich mentale Stärke und neue Energie
Sie sind von Schülern, Eltern, Kollegen und Ihren Vorgesetzten zahlreichen Anforderungen gegenübergestellt? Sie haben den Wunsch, diese Anforderungen täglich bestmöglich zu erfüllen?
Suchen Sie mehr Leichtigkeit und Freude, Gelassenheit und neue Motivation in Ihrem Lehreralltag?
Wenn aus Herausforderungen Belastungen werden, der Kopf immer auf Hochtouren läuft, Pausen und Zeit zur Regeneration fehlen, die Arbeit gefühlt nie erledigt ist und das Privatleben durchdringt, bekommen Sie die Folgen des Stresses bald physisch und psychisch zu spüren. Überforderung und Resignation nehmen Ihre Freude und Motivation im Lehreralltag.
Doch wer Schüler motivieren will, muss seine eigene Gesundheit und Lebensfreude erhalten, achtsam sein und die persönlichen Ressourcen kennen und gut einsetzen.
Was wünschen Sie sich für Ihre Lehrer-Zukunft?
Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Unterricht wieder mit mehr Elan angehen zu können und Ihren Schulalltag unbeschwert und mit Schwung zu meistern.
Inhalte meines Seminar- oder Workshopangebots:
- Meinen Stress erkennen, verstehen und reflektieren
- Was treibt mich an? Innere Antreiber erkennen und mit ihnen umgehen
- Grenzen setzen
- Ziele und Prioritäten: Konzentration auf das Wesentliche
- Mein persönliches Energie-Management
- Achtsame Selbstfürsorge im Schulalltag
- Energie-Tankstellen im Schulalltag: Pausen, Auszeiten und Rückzugsmöglichkeiten
- Vermittlung von verschiedenen Entspannungstechniken (Imagination, Atemübungen, Meditation, Bodyscan, Muskelentspannung)
- Absprachen im Kollegium zur Integration in den Schulalltag
Beim Einzelcoaching dauert der Coachingprozesse oft nicht länger als fünf Termine. Coachings werden von Termin zu Termin geplant. Sie entscheiden flexibel die Anzahl sowie die Abstände zwischen den Sitzungen. Bewährt haben sich Abstände von 3–6 Wochen. Für längere Begleitungen können auch Abstände von mehreren Monaten vereinbart werden.
Fragen zu mir persönlich, zu den Rahmenbedingungen des Coachings, meiner Arbeitsweise etc. beantworte ich gern telefonisch oder per Video-Call in einem kostenlosen, unverbindlichen Kennlerngespräch.
Nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit mir auf! Ich freue mich auf unser Gespräch!
Für positive Gefühle ist immer Zeit!
Weitere Informationen zum Stressmanagement
Nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit mir auf. Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot für Sie oder Ihr Kollegium!
